Treinos de alta intensidade com exercícios de carga, distância e velocidade que otimizam os 10 domínios do condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão dos movimentos.

Aulas desenvolvidas para pessoas acima dos 65 anos.
Por meio de exercícios de força, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade, busca-se uma melhora na capacidade física geral e, consequentemente, a redução de dores, o fortalecimento muscular e o aprimoramento da capacidade cardiovascular.

Um dos treinos mais eficientes para a região central do corpo (CORE).
Durante a sua prática são ativados os músculos transversos, oblíquos internos e oblíquos externos simultaneamente em conjunto com um trabalho completo de fortalecimento do assoalho pélvico combatendo e prevenindo disfunções.
O Low Pressure Fitness é um excelente método para ganhos de desempenho esportivo e, além disso, é capaz de minimizar lesões como as hérnias discais e abdominais.

Treinos criados especificamente para crianças, têm o objetivo de fixar hábitos regulares de atividades físicas desde as primeiras fases da infância.
Trata-se de uma experiência lúdica que transforma diversão em valências físicas, essenciais para o desenvolvimento mental e corporal, sobretudo em uma era dominada pelo digital.